Autore: Renata Angioni
-
Una pratica di consapevolezza salutare: lavorare sulle intenzioni
” Non esiste vento favorevole per il marinaio che non sa dove andare” Seneca La Pratica della Consapevolezza, sia essa perseguita attraverso un percorso psicologico, con la Mindfulness o con un’altra tra le innumerevoli possibili vie, ci invita costantemente a fare chiarezza dentro di noi, a sentire e riconoscere dove siamo, dove desideriamo andare e…
-
Un regalo per te: la Pratica di Consapevolezza del Respiro
La traccia audio per una meditazione guidata focalizzata sul respiro. Ogni giornoquello che scegli, quello che pensie quello che faiè ciò che diventi. Eraclito La Pratica di Consapevolezza del Respiro è la prima pratica di meditazione di cui si fa esperienza quando si incontra la Mindfulness, quando ci si appresta quindi ad allenare quella straordinaria…
-
Cos’è la Mindfulness
La parola inglese Mindfulness, Sati nell’antica lingua Pali, può essere tradotta in italiano col termine Consapevolezza o Presenza Mentale. Mindfulness è chiamata anche la disciplina che ci insegna ad espandere la nostra consapevolezza. La consapevolezza è una qualità psicologica essenziale per il nostro Ben-Essere e, proprio per questo, il suo potenziamento è considerato il punto…
-
Come si coltiva la Mindfulness
Coltivare la consapevolezza vuol dire servirsi dell’attenzione in maniera particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in maniera non giudicante Jon Kabat-Zinn Attraverso la pratica della Mindfulness il pensiero, disperso costantemente in infinite direzioni, torna a confluire in un unico punto, nello spazio del qui ed ora, che è l’unico momento che abbiamo realmente a disposizione…
-
I benefici della pratica della Mindfulness
La Mindfulness può esserti davvero d’aiuto se desideri prenderti cura di te in modo integrato. La distinzione dei benefici della Pratica di Mindfulness sul piano fisico, mentale, emotivo, così come sul piano delle tue relazioni con gli altri o con la vita nel suo complesso, sono utili per consentirti di orientarti meglio in un territorio…